İçerdikleri zengin serotoninle moralimizi yükselten besinler sofralarımızın baş tacı.

Bu besinler mutluluk veriyor

Serotonin içeriği zengin besinlerin hepsi, zannedilenin aksine, insan vücudundaki serotonin düzeyini artırmıyor. Ancak bazı besinler var ki dolaylı yollardan serotonini yükseltiyor. Böylece insan kendini daha enerjik, hayat dolu ve keyifli hissedebiliyor.
  • Doğal yumurta
  • Balık
  • Her tür deniz ürünü
  • Peynir
  • Fındık
  • Soya
  • Nohut
  • Muz
  • Kivi
  • Ananas
  • Ceviz
  • Bitter çikolata
  • Zerdeçal
gibi besinlerin yanı sıra karbonhidrat tüketimi konusunda bir strateji belirleyip onu uygulamak da serotonin sentezinin hızlanmasında destekleyici olabiliyor.
Öğünlere eklenecek bu tür besinler, sağlıklı oldukları için de hem kilo kontrolü sağlıyor hem de tüketirken insana keyif veriyor. Kendinizi sıkıntılı, tatsız hissettiğiniz günlerde yemeklerinizde bu besinlere ağırlık vererek sonucu bizzat gözlemleyebilirsiniz.
Mutluluğumuzun ve mutsuzluğumuzun köklerini bilmek ister misiniz?
Bilmek ve daha ötesini ögrenmek için:
BİZE MAİL GÖNDERİN
Copyright 2017 by zenlovers.com. Tüm Hakları Saklıdır.